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Accueil » Recettes » Courge panée sur soupe de potimarron

Courge panée sur soupe de potimarron

plats principaux cucurbitacées halloween
Mis à jour le 23 novembre 2025 par
Image de ratatouilleratatouille
vues 372
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Courge panée sur soupe de potimarron
5 votes 4.8 : Très bon
Régime
Végétarien
Niveau
Intermédiaire
Préparation
1 heure
Cuisson
30 minutes

Cette recette délicieuse et originale a été gracieusement partagée par le snack « DELI » à Heidelberg. A l’origine elle porte le nom de Kürbisschnitzel, ce qui pourrait se traduire par « Courge façon Escalope Milanaise ».

  • Ingrédients
  • Instructions

Courge panée sur soupe de potimarron : Portions

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Ingrédients pourCourge panée sur soupe de potimarron

  • Courge panée
  • Image de courge Muscade
    1 courge Muscade
  • Image de oeuf
    1 oeuf
  • Image de farine
    farine
  • Image de graines de courge
    graines de courge broyées
  • Image de miel
    miel
  • Image de cannelle
    cannelle
  • Image de Raz El Hanout
    Raz El Hanout
  • Image de sel et poivre
    sel et poivre
  • Soupe de potimarron
  • Image de chair de potimarron
    500 g de chair de potimarron
  • Image de oignon
    1 oignon
  • Image de ail
    1 gousse d' ail
  • Image de gingembre
    1 tubercule de gingembre environ 2 cm
  • Image de poivron
    1 poivron
  • Image de huile
    2 cuillères à soupe d' huile
  • Image de pâte de curry rouge
    1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
  • Image de bouillon de légumes
    1 litre de bouillon de légumes
  • Image de maïs en conserve
    200 g de maïs en conserve
  • Image de lait de coco
    200 ml de lait de coco
  • Image de sel, poivre
    sel, poivre
  • Semoule à la courge
  • Image de semoule complète
    2 verres de semoule complète
  • Image de courge Muscade
    100 g de courge Muscade
  • Image de oignon blanc
    2 oignons blancs
  • Image de curcuma
    1 cuillère à café de curcuma
  • Image de huile
    huile
  • Image de sel, poivre
    sel, poivre
  • Garniture
  • Image de crème fraîche entière épaisse
    100 g de crème fraîche entière épaisse
  • Image de ciboulette
    1 bouquet de ciboulette

Courge panée sur soupe de potimarron : instructions

  • Courge panée
    • 1
      Lavez la courge et coupez-la en tranches. Reservez-en un peu pour le couscous, comme indiqué dans les ingrédients, que vous ferez cuire comme le reste mais sans panure.
    • 2
      Saupoudrez les tranches avec les épices et roulez-le dans la farine, puis dans l'oeuf battu, et enfin dans les graines de courges broyées.
    • 3
      Huilez une plaque à four recouverte de papier sulfurisé, et déposez les tranches dessus.
      Mettez au four à 180°C et laissez cuire pendant 10-12 minutes.
      Attention
      Ne pas laisser cuire trop longtemps, sous peine de réduire la courge en purée. Elle doit garder une certaine consistance pour être présentée.
  • Soupe de potimarron
    • 4
      Coupez le potimarron en deux, et retirez les graines à l'aide d'une cuillère à soupe. Vous n'êtes pas obligé de retirer l'écorce du potimarron, au contraire de celle de la courge qui est très amère. Coupez la chair en dés d'environ 2cm.
    • 5
      Peler l'ail, le gingembre et l'oignon et les hâcher menu. Retirer les graines du poivron et le couper en petits dés.
    • 6
      Versez un peu d'huile dans un wok, et laisser suer tous les légumes à feu moyen. Rajouter la pâte de curry et recouvrir le tout avec le bouillon de légumes.
      Mélanger et laisser mijoter la soupe à feu doux, jusqu'à ce que les légumes deviennent tendres (environ 8-12 minutes à la cocotte-minute).
    • 7
      Ajouter le maïs et le lait de coco, et laisser mijoter encore 5 minutes, puis passer au chinois ou mixer.
      Assaisonner avec le sel et poivre.
  • Semoule à la courge
    • 8
      Versez une cuillère à soupe d'huile dans la semoule crue, saler, mélanger.
    • 9
      Recouvrez la semoule d'eau bouillante et laissez en attente.
    • 10
      Eplucher et hâcher l'oignon en petits morceaux, et faites-le fondre doucement à la poêle.
    • 11
      Hâchez en petits morceaux la courge muscade que vous aviez cuite précédemment, et ajoutez à l'oignon. Faites cuire un peu ensemble.
    • 12
      Egrenez la semoule avec une fourchette, et ajouter les légumes. Mélangez, poivrez et ajoutez le curcuma pour donner une belle couleur jaune à la semoule.
  • Garniture
    • 13
      Dans une assiette chaude, versez d'abord un peu de soupe, puis ajoutez la semoule et la courge, garnissez d'une cuillère à soupe de crème fraîche et saupoudrez de ciboulette hâchée.

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